Sumber Vitamin C Daripada Buah & Sayuran | Mukminah Darus



Bila bercakap berkenaan vitamin C, mesti akan kaitkan dengan kecantikan. Malah semua tahu akan terlalu banyak manfaat vitamin C terhadap individu.  Antara manfaat utama vitamin C adalah membantu dalam pembentukan vitamin C. Vitamin C juga membantu dalam penyerapan zat besi di dalam badan kita.

Bila kita tidak sihat, selalunya doktor akan bagi vitamin C. Tahukah anda kenapa? Ini kerana vitamin C membantu meningkatkan sistem imunisasi dalam badan kita.

Tahukah anda bagaimana kita boleh dapatkan vitamin C? Adakah badan kita boleh hasilkan sendiri vitamin C? Untuk pengetahuan umum, badan kita tidak boleh menghasilkan vitamin C dengan sendiri, maka kita perlu mengambil makanan yang mengandungi vitamin C.

Di sini saya senaraikan beberapa buah dan sayuran yang mengandungi vitamin C.

1. Kiwi



100gram buah kiwi = 93mg vitamin C

2. Betik

100gram betik = 61mg vitamin C

3. Strawberi


100gram strawberi = 60mg vitamin

4. Nenas


100gram Nenas = 48 vitamin C

5. Tembikai Melon


100gram = 37mg vitamin C

6. Limau Gedang



100gram = 31mg vitamin C

7. Brokoli


100gram brokoli = 90mg vitamin C

Moga memberi manfaat kepada semua. Jumpa dilain entry ya :)

Mukminah
Shaklee Independent Distributor
0139749651



Share this article:

No comments:

Post a Comment